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個人體適能運動訓練
個人體適能運動訓練
透過體適能的測試,為客人而設計一套屬於所需的運動處方。當中包括:增加心肺活量、強化肌力、肌耐力及功能性訓練。亦會教授基本伸展運動的正確姿勢,有助減緩骨質疏鬆及肌肉萎縮的退化現象,從而提升個人身體質素及確保身體健康。
而比較一些專業運動,例如:馬拉松、籃球、跆拳道等等…運動後容易造成受傷或勞損,需要設計特別訓練及鍛煉受傷部位,能有效地提升比賽表現及賽後恢復狀態。
60分鍾
$450